在创作《Under Rug Swept》之前，艾拉妮丝·莫莉塞特知道自己必须“系上心态安全带”，因为她觉得写歌总是会改变自己的人生——这在许多方面都是，包括恋情的改变、结束和新恋情展开，以及无可避免地必须面对现实，直到最后让自己从了解和同情自我，进而对其他人更完整地付出。艾拉妮丝·莫莉塞特为专辑写了30首歌，并从录音完成的25首中挑出11首做成这张专辑。该专辑由艾拉妮丝·莫莉塞特写歌并制作，录制工作分别在加拿大（写歌和试听）和洛杉矶（后制和混音）进行。

艾拉妮丝·莫莉塞特以原音吉他、电吉他以及键盘写歌，用的是非常意识流的手法，整张专辑均由以吉他、键盘以及传统电子鼓交织而成。在这张专辑的首支单曲《Hands Clean》中，艾拉妮丝·莫莉塞特采用了与以往不同的写词方法，歌词先从这首歌曲的主角观点抒发，副歌部份则是代表她自己的心声，因为艾拉妮丝·莫莉塞特喜欢前任爱人从过去的时光跟自己“对话”，然后自己从“现在”对他响应这种想法。艾拉妮丝·莫莉塞特写出这种“对话”的目的，亦是为了对自己有疗伤和鼓励的作用。